bialko sfd

Lektura z odżywiania i biologi się kłania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Nie możesz zaprzestać przyjmowania białka, bo codziennie je spożywasz w normalnych posiłkach, a odżywki białkowe są po to by uzupełnić braki w diecie. Białko jest głównym budulcem mięśni, ale by budować masę niezbędna jest jeszcze nadwyżka kaloryczna

Wklej swoją diete, albo chociaż wartosci BTW i Kalorie. I oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html !!Musi być na plusie inaczej nie przybierzesz! I podaj jakie to białko i kreatyna! Zmieniony przez - K... w dniu 2013-08-21 18:27:45

Białko pij według braków w diecie. Wskazówki do treningu znajdziesz TUTAJ. Przeczytaj podwieszone tematy w działach Trening dla początkujących i Odżywianie.

Nie ma odżywek na masę. NA MASĘ JEST DIETA I TRENING. LEKTURA PODSTAW => http://www.sfd.pl/temat421024 !!! MONO/TCM + białko/gainer wg braków w diecie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 18:27:12

Podoba mi się zbilansowana dieta z artykułu tutaj: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Tylko wciąż mam kłopot z ułożeniem rozkładu btw. Pisałeś mi wcześniej, że rozkład b/t/w żeby przyjąć 2/1-1,5/3 Zapotrzebowanie = 2900 kcal białko - 2g/1kg masy ciała czyli 2x60kg= 120g x 4 = 480 kcal tłuszcz 1,5g x 60 = 90g x 4 = 360 [...]

bialko w prochu jest jak sproszkowany kotlet gorszej jakosci http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html proponuje odwiedzic i poczytać posty podwieszone podstawy odżywiania opanuj

[...] wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze [...]

Czlowiek jak to czlowiek, podswiadomie lub nie , jakąś tam diete ma. Wiec tak jak mowia koledzy odzywki typu gainer/bialko/carbo stosowac mozna zawsze. Zakladajac ze jestes pewnie na utrzymaniu rodziców dobrej diety trzymac nie bedziesz. Zoptymalizuj jednak swoje zywienie do maximum potrzebnych ci rzeczy , a niedociągniecia "zapchaj" [...]

kup sobie białko i mono sfd ;]

Skoro piszesz już w tym dziale,mogłeś i wypełnić odpowiednią ankietę.Od razu czarno na białym. Tak trochę w ciemno doradzając: 1.Rozpisz dobrą dietę-białko 2/2,5g minimum. 2.Trening,może to być split,ale nie przeładowany jak ten Arnolda. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Przeczytaj,ułóż coś-i wrzuć do oceny.

z olimpa miałem kiedyś kawowe białko to było ok :-)) z SFD niestety nie miałem okazji próbować

1. ww złożone + bialko zjedzone odpowiednio wcześniej żeby w trakcie wysiłku nie czuć dyskomfrtu, przeczytaj tez art http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Odżywianie_podczas_zawodów_Ironman_i_innych__wytrzymałościowych-t607319.html 2. można 3. carbo uzupelni glikogen, białkiem dostarczysz aminokwasów pozdr

kup sobie weglowodany vextargo lub vitargo i jakies bialko i mieszaj w dowolnych proporcjach, ale to wyjdzie drozej niz bys kupil gainera, gainer mutan mass jest ok, zawiera w sobie weglowodany vextargo, na 100g wychodzi 20 g bialka, i cos kolo 70 g weglowodanow(vextargo), w sklepiku sfd kosztuje 6800 kg za cos kolo 180 zl

http://www.sfd.pl/temat233527/ Jak dla mnie nie warto. Koszty są bynajmniej nieporównywalne z efetkami. Lepsze już jest inwestowanie w dietę, białko czy gainery. Zdarowja

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html ludzie sobie to zachwalają tyle że smak okropny do jakiej kwoty to białko i ile g/kg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-04 18:47:15 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-04 18:47:36

to jedz to gowno od ostrowi,ja nie moglem tego wypic,wiec po co komu takie bialko zeby sie meczyc? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html smaczne i sprawdzone

odzywka typu gajner, czy bialko, to nic wiecej jak zarcie w proszku..uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html , a jak bedzie brakowalo nadal kcal to dopiero mozesz uzupelnic odzywka. DIETA TO PODSTAWA!!!

diete musisz napisac sobie sam wzoruj sie np. na tym http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html odzywki- jedynie bialko by Ci sie moglo przydac ew. z supli jakis jablczan kretki lub stack na nim oparty w stalej suplementacji, ale to juz nie w tym dziale jak ulozysz diete, wrzucasz ja tutaj, a my [...]

http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html dietę popraw, zwłaszcza białko podbij

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]